Sport & Santé : bouger pour préserver sa santé au quotidien

L’activité physique, un allié pour la santé et le bien-être

L’activité physique régulière est essentielle pour rester en bonne santé, quel que soit son âge ou son niveau de pratique.

Avec son programme Bouger avec le Sport Adapté, le CDSA 25 accompagne les personnes en situation de handicap intellectuel, psychique ou présentant un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) en proposant des activités physiques adaptées à leurs capacités, leurs besoins et leurs objectifs.

Parce que chaque personne est différente, nous construisons des programmes qui privilégient le plaisir de bouger, le bien-être et la progression de chacun.

Les objectifs du programme

Le programme Bouger avec le Sport Adapté vise à faire de l’activité physique un véritable levier de prévention et de santé.

Ses principaux objectifs sont de :

promouvoir les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé physique, mentale et sociale ;
lutter contre la sédentarité et ses conséquences (surpoids, maladies cardiovasculaires, perte d’autonomie, isolement…) ;
proposer des activités physiques adaptées aux capacités et aux besoins de chaque participant ;
accompagner les établissements médico-sociaux dans la mise en place de leur projet d’Activité Physique Adaptée (APA).

À qui s’adresse ce programme ?

Le programme est destiné aux enfants et aux adultes en situation de handicap intellectuel, psychique ou présentant un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA).

Il est développé en partenariat avec les établissements et services médico-sociaux souhaitant intégrer durablement l’activité physique dans leur accompagnement.

Des séances adaptées à chaque participant

Le CDSA 25 met en place des séances d’Activité Physique Adaptée (APA) directement au sein des établissements médico-sociaux.

Chaque séance est construite en tenant compte des capacités, des besoins et des objectifs des participants afin de proposer une pratique sécurisée, progressive et motivante.

Les activités proposées peuvent notamment comprendre :

la marche ;
les jeux moteurs ;
le renforcement musculaire ;
les sports collectifs adaptés ;
les activités d’équilibre ;
la danse ;
les parcours moteurs.

L’objectif est avant tout de donner envie de bouger et d’inscrire durablement l’activité physique dans le quotidien.

Un accompagnement des établissements

Le CDSA 25 s’appuie sur un réseau de référents Sport & Santé présents au sein des établissements médico-sociaux afin d’accompagner les équipes dans le développement de leurs projets.

Nous intervenons pour :

évaluer les besoins des pratiquants ;
construire des programmes individualisés ;
former les professionnels et les encadrants ;
assurer le suivi des participants ;
accompagner la mise en place de séances régulières d’Activité Physique Adaptée.

Une approche adaptée à chacun

Toutes les séances reposent sur des principes essentiels qui garantissent une pratique de qualité :

des exercices adaptés aux capacités cognitives, physiques et émotionnelles de chacun ;
une progression individualisée ;
une pratique régulière à intensité modérée ;
le plaisir comme moteur de la pratique ;
le développement de l’autonomie et de la confiance en soi.

Parce qu’une activité physique efficace est avant tout une activité que l’on prend plaisir à pratiquer.

Les bénéfices de l’activité physique

Une pratique régulière contribue à améliorer durablement la qualité de vie des participants en favorisant :

le développement de la condition physique (endurance, force, équilibre et coordination) ;
la prévention des maladies chroniques liées à l’inactivité ;
l’amélioration de la santé mentale et du bien-être ;
le renforcement des compétences sociales et de la participation à la vie collective ;
le développement de l’autonomie dans les gestes du quotidien.

Chaque séance est une étape vers une meilleure santé, davantage de confiance et plus d’autonomie.